يعطي ال مشي في الطبيعة على الاسترخاء و تخفيف التوتر. تحصل| في الاستمتاع مع جمال الخضراء و استنشاق هواء. يمكن| أن تشعر في هدوء كبير إذا تنطلق مشيا إلى {الطبيعة. الامتحان اليومي إنّ التمارين الصح

للوصول من أجل هدف رائع في التمرين البدنية، يجب على أن يكون لديك برنامج واضح يشمل الحركة في معدات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التزام عادات صحية ك النوم الكافي واختيار غذاء صحيّة. مفات�